Плоскостопие у водителей

При проведении водительской медкомиссии врачи выяснили любопытный факт - при постоянном вождении автомобиля многократно возрастает риск возникновения плоскостопия. Водитель часто находится в неудобном, малоподвижном положении. Вследствие этого ухудшается кровообращение, организм получает недостаточно кислорода, мышцы и связки теряют тонус. А длительные и неравномерные нагрузки при нажатии педалей ухудшают состояние стопы.

плоскостопие у водителей, фото

Плоскостопие может начаться в любом возрасте. Следует обратить внимание на свое здоровье при появлении следующих симптомов:

  • Усталость и тяжесть в ногах;
  • Боли в стопе;
  • Быстрая утомляемость при ходьбе;
  • Боли в голеностопном суставе, спине, бедрах;
  • Быстрый износ обуви изнутри;
  • Отечность ноги;
  • Деформация свода стопы.
Не каждый может легко отказаться от использования автомобиля. Для некоторых средство передвижения является единственным источником заработка. В таких случаях рекомендуется делать специальные упражнения для профилактики плоскостопия:

  1. Через каждые час-полтора вождения сделайте перерыв. Выйдите на улицу и сделайте зарядку для ног. Пройдитесь минутку на носках, потом минуту на пятках, пару минут походите с поджатыми пальцами. Лучше всего делать эти упражнения босиком на траве, песке или гальке.
  2. Не теряйте времени в пробке или перед красным сигналом светофора. Сгибайте и разгибайте пальцы ног, делайте круговые движения стопой. Приподнимите ноги и с силой потяните носки к себе, а затем к полу.

ploskostopie voditeley-fotoКроме того, специалисты советуют надевать на педали автомобиля специальные массажные коврики и водить машину в носках.

В условиях города сложно выполнять эти рекомендации. Но чего не сделаешь для здоровья? Лучше сегодня потратить несколько минут на профилактику плоскостопия, чем испытывать постоянную боль в будущем. Помимо указанных рекомендаций, полезно делать упражнения для укрепления мышц. Достаточно уделить этому по 15 минут утром и вечером.

упражнения от плоскостопия, фото

Диагностику плоскостопия может провести только специалист. Чтобы вовремя обнаружить заболевание, необходимо периодически делать рентгенографию стоп и проходить консультацию ортопеда.

Другие полезные статьи

Где прячется женская чувственность или что такое точка "G"?
Сексуальные отношения для женщины - это телесное проявление её эмоциональной сферы.
Современные методы лечения эндометриоза у женщин
Эндометриоз причислен к болезням цивилизации: этим недугом страдает около 180 млн женщин активного репродуктивного возраста. Частота заболеваемости не зависит от национальности или от социального статуса и занимает третье место среди гинекологических проблем. Эндометриоз - наиболее распространённая причина тазовых болей и бесплодия у женщин.
Бесплодие – не приговор!
Многие женщины в определённый момент своего жизненного пути решают воспользоваться данной природой возможностью деторождения, и начинают готовиться к её реализации — беременности.
Овариальный резерв: когда наступит климакс?

Климакс или менопауза - это физиологически обусловленное угасание репродуктивной функции женщины. При этом одни теряют фертильность (способность к зачатию) в относительно молодом возрасте, а у иных чуть ли не до глубокой старости продолжаются менструации. Конечно, это не означает, что в преклонном возрасте женщина способна выносить и родить здоровое потомство. Но всё же интересно узнать, как устроены биологические часы женского организма? И можно ли повлиять на сроки наступления менопаузы?

Медкомиссия для работы на Крайнем Севере
Государственная политика стимулирует развитие территорий Республики Тывы, Красноярского края, Сахалинской области, Камчатки и других приравненных к районам Крайнего Севера местностей. В связи с этим объём спроса на рабочую силу в РКС растёт ежегодно. В настоящий момент речь идёт о нескольких десятках тысяч квалифицированных и неквалифицированных рабочих, служащих и специалистах среднего звена, которые откликаются на предложения не только о работе вахтовым методом, но и всё чаще – о постоянной работе.