Обратный звонок

Представьтесь и мы Вам перезвоним

CAPTCHA
Нажимая на кнопку "Отправить"
Вы даёте согласие на обработку личных данных в соответствии с требованиями ФЗ №152 от 27 июля 2006 г. «О персональных данных».

Оставить отзыв

Оставьте свой отзыв о посещении клиники


CAPTCHA
Нажимая на кнопку "Отправить"
Вы даёте согласие на обработку личных данных в соответствии с требованиями ФЗ №152 от 27 июля 2006 г. «О персональных данных».

Задать вопрос

Менеджеры компании с радостью ответят на ваши вопросы и произведут расчет стоимости услуг и подготовят индивидуальное коммерческое предложение.

CAPTCHA
Нажимая на кнопку "Отправить вопрос"
Вы даёте согласие на обработку личных данных в соответствии с требованиями ФЗ №152 от 27 июля 2006 г. «О персональных данных».

Ходьба для нашего здоровья

nordic walking-foto В каком бы возрасте не был человек он всегда должен заботиться о своем здоровье. А надолго забыть, что означает слово – старость поможет полное осознание выражения - здоровый образ жизни. Это прекрасно, когда уже в молодости приходит понимание того, что здоровье главный показатель твоего здорового духа. И так, если кто-то понял ценность здорового образа жизни уже в зрелом возрасте, то это тоже похвально. Ведь стремление к лучшему всегда поощряется.

Физическая активность – это главный атрибут здоровья. Чем вы больше двигаетесь, тем выше поднимается ваш коэффициент здоровья. Эта закономерность подходит для самых разных возрастов. Можно выбрать любой комплекс физических упражнений. Так же после долгих тренировок самому создать свой план занятий, а можно записаться в спортзал.

Ходьба для нашего здоровья, фото

Независимо от того, кто какой план выберет для себя, главной целью должно быть здоровье. Нужно будет учесть имеющиеся состояние здоровья и специфику всего организма, чтобы выбранный образ жизни стал корнем отличного самочувствия.

Для занятий спортом обязательно нужно предъявить медсправку для спортзала, в ней будет описана предварительная оценка состояния здоровья. Существует всего один документ конкретной формы, который используется для спортзала. Так же важно будет заметить, что медсправка выступает как показатель всего здоровья. Справка такого характера оформляется у врача, который проверит все органы и системы и потом выявит существующие проблемы организма. Наконец, самое важное, для чего нужна медицинская справка в спортзал – это доказательство того, что человек полностью здоров и готов к физическим нагрузкам.

Важно отметить, что можно легко получить ущерб здоровью из-за неверного подбора комплекса физических упражнений. К тому же нельзя путать дискомфорт с чувством усталости от занятий. Это может привести к неприятным последствием. Все это можно предотвратить, находясь под врачебно медицинским контролем.

Хотя, есть уникальные формы физической активности, занимаясь которыми нанести вред организму практически невозможно. К тому же, если правильно составить график занятий, то процесс укрепления здоровья будет намного качественнее.

А сейчас рассмотрим такой вид активности, как ходьба. Ходьба подойдет для таких людей, которые только начали заниматься спортивной деятельностью. Так же можно заметить неполноценность данного вида спорта, но это не мешает людям профессионально заниматься ходьбой. Дозировать занятия ходьбой очень просто, можно элементарно переходить от простого к сложному.

комплекс физических упражнений, фото

Лицам, которым нужно тренировать дыхание, сбросить лишнюю массу тела, укрепить определенные группы мышц легко поможет ходьба. Даже если у человека имеются противопоказания к спортивным занятиям, размеренная ходьба никогда не принесет вреда.

А на счет частоты тренировок, то здесь вообще проблем не будет. Прогулка на свежем воздухе – это уже тренировка. Так же можно брать с собой друзей и приобщать их к спортивным действиям.

Советуем также подобрать комфортную обувь, отработать правильную походку, чтобы в процессе занятий избежать чрезмерно большой нагрузки на ноги.

С помощью регулярной ходьбы можно легко избавиться от плохого настроения, депрессий и стрессов. Также уделяя элементарные полчаса три раза в неделю ходьбе можно значительно укрепить свой иммунитет, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. И самое важное, что с помощью регулярной ходьбы можно бороться с рядом серьезных заболеваний, таких как – артрит, остеопороз, диабет и даже онкология.

Другие полезные статьи

Гинекологическое спринцевание: что нужно знать?
Спринцевание - одна из самых популярных лечебно-профилактических процедур в гинекологии. С помощью спринцевания влагалище орошают лекарственными препаратами и травяными настоями при заболеваниях матки и придатков. Спринцевания включают в комплексную терапию, как вспомогательное средство. Процедуру проводят как в стационаре, так и самостоятельно в домашних условиях.
ТРУЗИ предстательной железы
ТРУЗИ предстательной железы – эффективный метод современной диагностики, позволяющий составить максимально емкую картину состояния данного органа.
Какие врачи и анализы нужны для справки 086 у
Справка 086/у является медицинским документом, содержащим сведения о предварительной оценке состояния здоровья для определения профпригодности.
Справка для управления гидроциклом
Гидроцикл относится к категории маломерных судов, вы должны не только пройти курсы управления этим плавсредством, но и получить медицинское разрешение.
Прививки от А до Я: как защитить от болезней детей и взрослых
Многие взрослые не проходят вакцинацию по одной простой причине – они уверены, что все прививки были сделаны им в детстве. Однако специалисты настоятельно рекомендуют время от времени проходить эту процедуру.
phone

Скачайте наше приложение

Записывайтесь на прием
Мы запишем на прием, анализы или обследование, поможем получить больничный и медсправки
Храните историю посещений
Заключения врачей, результаты анализов и обследований, курсы лекарств — всё в одном месте
Получайте уведомления
Напомним о записи к врачу, приёме лекарств и сообщим об обновлении медицинских данных
Узнавайте о выгодных предложениях
Всегда будьте в курсе последних новостей, акций и скидок

Адреса медцентров в Санкт-Петербурге

Медицинский центр на Лесной пр., 63 А, п. 1 Н
м. Лесная 2 мин
Режим работы
ПН-ПТ:
09:00 - 19:00
СБ:
10:00 - 18:00
ВС:
ВЫХОДНОЙ
s Приём анализов
ПН-ПТ:
08:00 - 19:00
СБ:
08:00 - 18:00
ВС:
ВЫХОДНОЙ
Медицинский центр на ул. Ярослава Гашека, 9, к. 1
м. Купчино 5 мин
Режим работы
ПН-ПТ:
10:00 - 20:00
СБ:
10:00 - 19:00
ВС:
11:00 - 17:00
Приём анализов
ПН-ПТ:
08:00 - 20:00
СБ:
08:00 - 19:00
ВС:
08:00 - 17:00