Уровень сахара в крови может меняться в течение всего дня, в зависимости от того, как питается человек. Самое низкое значение отмечается утром, после сна, когда примерно 10 часов в организм не поступает еда. После каждого приема пищи уровень повышается. Однако при некоторых заболеваниях такая регуляция может нарушаться.
Глюкоза является главным источником энергии клеток. Углеводы, которые попадают в организм человека вместе с едой, попадают в кишечник, где распадаются на мельчайшие молекулы глюкозы. Позже они всасываются в кровоток с помощью инсулина - гормона, который вырабатывается поджелудочной железой. Без него сахар в крови не сможет правильно усваиваться.
Чтобы не допустить осложнений, важно периодически проверять уровень сахара в крови, особенно тем, что находится в зоне риска.
Кому нужно контролировать норму сахара в крови?
Сахарный диабет - заболевание, которое обычно развивается медленно. Не сразу можно выявить признаки, характерные при нарушении усвоения глюкозы. Может пройти 5 или 10 лет, прежде чем организм даст явно понять, что с ним что-то не так.
Поэтому норма сахара в крови - важный показатель, который важно выявить:
- для подтверждения диагноза “сахарный диабет”;
- для контроля у диабетиков;
- для корректировки лечения;
- для составления анамнеза при жалобах, схожих на диабет - жажда, потеря веса;
- у беременных женщин и новорожденных;
- при потери сознания без явных на то причин.
В группу риска тех, у кого высокие шансы заболеть диабетом, входят люди, которые
- старше 40 лет;
- имеют близких родственников с таким заболеванием;
- отличаются избыточным весом;
- ведут малоподвижный образ жизни;
- курят и неправильно питаются;
- подвергаются стрессу и бессоннице и другие.
Норма сахара в крови по возрасту
У женщин норма глюкозы в крови отличается в зависимости от возраста. До 50 лет оптимальное значение - 3,3-5,5 ммоль/л. Далее приемлемый уровень сахара в крови у женщин проще отразить в таблице:
|
Возраст женщины |
Норма |
|
50-60 лет |
3,8-5,9 |
|
60-90 лет |
4,2-6,4 |
|
от 90 лет |
4,6-6,9 |
Нормальный уровень глюкозы у мужчин в среднем сохраняется в промежутке между 3,9 и 5,6 ммоль/л. Предлагаем также здоровую норму сахара у мужчин отобразить в таблице:
|
Возраст мужчины |
Норма |
|
15-50 |
4,1-5,9 |
|
50-60 |
4,4-6,2 |
|
от 60 |
4,6-6,4 |
Уровень сахара в крови у детей тоже зависит от возраста. Проще увидеть изменения нормальных значений в таблице:
|
Возраст ребенка |
Норма |
|
2 дня - 4,3 недели |
2,8-4,4 |
|
4,3 недели - 14 лет |
3,3 - 5,6 |
|
от 14 лет |
4,1 - 5,9 |
Норма сахара в крови при беременности
В течение беременности у женщин некоторые гормоны нередко способствуют повышению количества глюкозы в крови. Поджелудочная может больше не выполнять функцию создателя инсулина, что способствует развитию диабета. Симптомы заболевания чаще всего проходят после рождения ребенка, однако у трети женщин они все же остаются и далее, перерастая в диабет 2-го типа.
Гестационный диабет или повышение сахара во время беременности нельзя лечить классическими препаратами из-за возможного вреда плоду. Единственный способ - правильное питание и физические упражнения. Если же этих мер недостаточно, то после обязательной предварительной консультации с врачом вводится инсулин.
Как измерить норму сахара в крови: до еды или после?
Уровень глюкозы в крови можно измерить двумя способами: домашним или лабораторным. В первом случае используется глюкометр - специальное устройство, которое позволяет измерить количество сахара в течение всего дня. Процедуру оптимальнее всего проводить перед едой и перед сном, а также утром, сразу после пробуждения. Чтобы определить, как прием пищи влияет на уровень глюкозы в организме, замеры порой необходимо проводить примерно через 2 часа. Такой эффект проявляется по-разному у каждого человека.
Нередко уровень сахара измеряют среди ночи, примерно в 3-4 часа. Это чаще всего необходимо тем, кто болеет диабетом 1 типа и лечится инсулином. Ночное фиксирование позволяет отметить падение сахара, характерное для сложившейся ситуации.
В целом, частое измерение глюкозы необходимо проводить:
-
при патологиях;
-
после операции;
-
после обострения диабета;
-
в острый период заболевания, который сопровождается наличием кетонов в моче.
Тем, кому важно контролировать уровень сахара в крови, стоит фиксировать показатели до и после занятий спортом, а при долгих и интенсивных тренировках - даже во время выполнения упражнений. Пройти тест на количество глюкозы стоит при любых изменениях в жизни, даже, если просто попробовали новое блюдо. Реакция организма может быть непредсказуемой.
Кроме глюкометра, определить уровень сахара может глюкозотолерантный тест. Он изучает количество глюкозы в плазме. Тест проводят натощак в лаборатории по направлению врача, чтобы подтвердить или опровергнуть подозрения на преддиабетное состояние или сахарный диабет.
Тест на усредненное содержание глюкозы оценивает концентрацию гликированного гемоглобина и проводится также исключительно в лаборатории, без специальной подготовки. Анализ совершенно не связан с едой. Он позволяет определить колебания количества глюкозы в течение нескольких месяцев перед началом исследования. Такой тест нередко назначают, чтобы проконтролировать динамику имеющихся заболеваний. Анализ позволяет определить, подходит выбранный формат лечения или нет.
Отклонения от нормы сахара в крови
При сильных отклонениях от нормальных показателях уровня глюкозы в крови человека, выделяют гипергликемию и гипогликемию.
Гипергликемия представляет собой состояние, при котором происходит резкое увеличение глюкозы. При начальной стадии человек может быстро утомляться, постоянно испытывать жажду, страдать от головных болей, терять зрение и вес. При игнорировании симптомов, гипергликемия становится хроническим состоянием и перерастает в сахарный диабет или кетоацитоз - отравление организма кетонами.
Чтобы не допустить такого состояния, необходимо своевременно обратиться к врачу, а также пить больше негазированной воды, следить за уровнем инсулина, принимать еду с низким содержанием сахара. Чтобы купировать очередной приступ, важно всегда при себе иметь что-нибудь сладкое.
Если человек чувствует, что у него снижается уровень глюкозы, ему необходимо быстро съесть любую еду с быстрыми углеводами - сладкий сок, конфету, мед.
Чтобы при любых отклонениях вернуть уровень сахара в норму, важно следить за избыточным весом, отказаться от алкоголя, управлять стрессом и высыпаться. Многие врачи советуют добавить в рацион клетчатку, которая обычно попадает в организм в недостаточном количестве, бобовые, орехи, рыбу и мясо.