Медцентр Купчино
Пн-Пт 10:00 - 20:00
Cб 10:00 - 19:00
Вс 11:00 - 17:00
Медицинский центр на ул. Ярослава Гашека, 9, к. 1
Медцентр Купчино
Пн-Пт 10:00 - 20:00
Cб 10:00 - 19:00
Вс 11:00 - 17:00
Медицинский центр на ул. Ярослава Гашека, 9, к. 1
Медцентр Лесная
Пн-Пт 09:00 - 18:00
Cб 10:00 - 18:00
Вс Выходной
Медицинский центр на Лесной пр., 63 А, п. 1 Н
Медцентр Лесная
Пн-Пт 09:00 - 18:00
Cб 10:00 - 18:00
Вс Выходной
Медицинский центр на Лесной пр., 63 А, п. 1 Н
+7 (812) 490-22-95
Медцентр Купчино
Пн-Пт 10:00 - 20:00
Cб 10:00 - 19:00
Вс 11:00 - 17:00
Медицинский центр на ул. Ярослава Гашека, 9, к. 1
Медцентр Купчино
Пн-Пт 10:00 - 20:00
Cб 10:00 - 19:00
Вс 11:00 - 17:00
Медицинский центр на ул. Ярослава Гашека, 9, к. 1
Медцентр Лесная
Пн-Пт 09:00 - 18:00
Cб 10:00 - 18:00
Вс Выходной
Медицинский центр на Лесной пр., 63 А, п. 1 Н
Медцентр Лесная
Пн-Пт 09:00 - 18:00
Cб 10:00 - 18:00
Вс Выходной
Медицинский центр на Лесной пр., 63 А, п. 1 Н
+7 (812) 490-22-95
Обратный звонок

Представьтесь и мы Вам перезвоним

CAPTCHA
Оставить отзыв

Оставьте свой отзыв о посещении клиники


CAPTCHA
Задать вопрос

Менеджеры компании с радостью ответят на ваши вопросы и произведут расчет стоимости услуг и подготовят индивидуальное коммерческое предложение.

CAPTCHA

Главные советы, если вы решили пойти в спортзал

Узнайте свое здоровье через анализы!
Сдача анализов — точный шаг к выявлению и контролю состояния вашего организма.
Посмотреть цены на анализы
doctor
icon
icon
icon
icon
icon
icon
icon
icon
icon
icon
icon
Главные советы, если вы решили пойти в спортзал

sportzal-foto Постоянно слышишь от каждого второго, что он хочет пойти в зал, ну и в тот же момент он придумывает различные отговорки: нет денег, работа, время, уже не сезон и т. п. Некоторые все-таки идут в тренажерный зал, не смотря на отговорки, ну, и из них, по статистике, из десяти человек остается только один.

К счастью, развитие в спорте не стоит на месте, и сейчас в каждом городе огромный выбор, куда можно пойти записаться на тренировки, даже рядом с вашим домом есть тренажерный зал, записавшись туда, вы не обязательно будете поднимать тяжелые веса или что то в этом духе, существует огромный выбор: пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика, фитнес, аэробика, кросфит или кардио нагрузки, существуют различные направления вам лишь нужно выбрать, что вас больше всего интересует.

поход в спортзал, фото

Главные советы, когда вы выбрали зал, который вас устроит по всем критериям время, когда вы будете ходить, стоимость абонемента, атмосфера в зале и т. п. Желательно обратиться к врачу, чтобы он вам порекомендовал, сколько нужно вам отдыхать, если у вас больное сердце, какие нагрузки нужно соблюдать и т. д. По окончании медицинского осмотра врач по вашей просьбе может выписать вам медицинскую справку.

Некоторые тренажерные залы просят от вас медицинскую справку, что по состоянию здоровья вы можете заниматься. Чтобы не было казусов во время тренировки, когда вы теряете сознание или у вас повышается давления. Мед. справка даст вам характеристику вашего здоровья для предъявления в спортивную секцию. Она вам может пригодиться и не только для занятий спортом, но и как характеристика о здоровье, потому как на работе у вас тоже могут попросить мед. справку. К сожалению она, как и ваше здоровье не постоянна, она рассчитана ровно на год, так как ваше здоровье не вечно и может ухудшиться. Но если вы все, же решили заниматься в зале, то можно с большой уверенностью сказать, что вы, наоборот, продлите себе жизнь и укрепите здоровье.

медсправка для тренажерного зала, фото

Некоторые посмотрят на это как на пустую трату времени, но не будем забывать, что это ваше здоровье, и решать, как вы будете за ним следить, останется на вашей совести.

При посещение тренажерного зала, не забывайте соблюдать правильное питание, соблюдение диеты, не уничтожайте свой организм грубыми диетами, которые рассказывают ваши друзья или вы услышали по телевизору, лучше всего проконсультируйтесь с тренером и врачом, ведь он в зале для того и работает, чтобы подсказывать ученикам. Несмотря на питание, вы должны еще пить воду, примерно 2 литра как минимум.

Составление тренировочной программы на начальном этапе является основным фактором успеха, не вбивайте в голову различные тренировочные программы популярных спортсменов бодибилдеров, их тренировки предназначены для высокого уровня тренированности, они не как не подходят для новичка. Поэтому лучше всего тоже проконсультироваться с тренером. Или поискать тренировочные программы для новичков.

И самый главный ключ к успеху это, конечно же сон, желательно спать 8 часов в день как минимум, потому что организм развивается только во сне.

Другие полезные статьи

Предменструальный синдром (ПМС)

Предменструальный синдром - это сложный комплекс психо-физических расстройств у женщин, возникающий за 5-7 дней до начала менструации. Явление ПМС имеет разную степень выраженности и обусловлено, в первую очередь, преобладанием гормона эстрогена по отношению к прогестерону, а также - индивидуальными особенностями женщины, её личностной характеристикой и объективным состоянием здоровья на текущий момент.

Каким бывает аборт: сроки, типы, последствия
Аборт - полное изгнание плодного яйца и его оболочек из матки. Прерывание беременности бывает самопроизвольным (выкидыш) или искусственным (механическим, медикаментозным). Независимо от выбранного метода, аборт всегда является потенциально опасной процедурой.
Аденома простаты - лечение
Аденома простаты – заболевание, которому чаще всего подвергаются мужчины после 50 лет.
Медосмотр на медкнижку

Медицинская книжка обязательна для сотрудников, работающих в общественном питании, торговле, коммунальных услугах, сфере обслуживания, общественном транспорте, медицине и образовании. Подробные указания о необходимости медосмотров содержатся в нормативных документах, таких как Приказ Минздрава РФ №29-н и Приказ Роспотребнадзора №402.

Ультразвуковая диагностика органов брюшной полости
УЗИ-диагностика органов брюшной полости подразумевает поочерёдное визуальное исследование печени и её сосудов, жёлчного пузыря и его протоков, поджелудочной железы и селезёнки, желудка и двенадцатиперстной кишки.
phone

Скачайте наше приложение

Записывайтесь на прием
Мы запишем на прием, анализы или обследование, поможем получить больничный и медсправки
Храните историю посещений
Заключения врачей, результаты анализов и обследований, курсы лекарств — всё в одном месте
Получайте уведомления
Напомним о записи к врачу, приёме лекарств и сообщим об обновлении медицинских данных
Узнавайте о выгодных предложениях
Всегда будьте в курсе последних новостей, акций и скидок

Адреса медцентров в Санкт-Петербурге

Медицинский центр на ул. Ярослава Гашека, 9, к. 1
м. Купчино 5 мин
Режим работы
Пн-Пт
10:00 - 20:00
10:00 - 19:00
Вс
11:00 - 17:00
Приём анализов
Пн-Пт
08:00 - 20:00
08:00 - 19:00
Вс
08:00 - 17:00
Медицинский центр на Лесной пр., 63 А, п. 1 Н
м. Лесная 2 мин
Режим работы
Пн-Пт
09:00 - 18:00
10:00 - 18:00
Вс
Выходной
Приём анализов
Пн-Cб
08:00 - 18:00
Вс
Выходной
ЗАПИСЬ