Обратный звонок

Представьтесь и мы Вам перезвоним

CAPTCHA
Нажимая на кнопку "Отправить"
Вы даёте согласие на обработку личных данных в соответствии с требованиями ФЗ №152 от 27 июля 2006 г. «О персональных данных».

Оставить отзыв

Оставьте свой отзыв о посещении клиники


CAPTCHA
Нажимая на кнопку "Отправить"
Вы даёте согласие на обработку личных данных в соответствии с требованиями ФЗ №152 от 27 июля 2006 г. «О персональных данных».

Задать вопрос

Менеджеры компании с радостью ответят на ваши вопросы и произведут расчет стоимости услуг и подготовят индивидуальное коммерческое предложение.

CAPTCHA
Нажимая на кнопку "Отправить вопрос"
Вы даёте согласие на обработку личных данных в соответствии с требованиями ФЗ №152 от 27 июля 2006 г. «О персональных данных».

Главные советы, если вы решили пойти в спортзал

sportzal-foto Постоянно слышишь от каждого второго, что он хочет пойти в зал, ну и в тот же момент он придумывает различные отговорки: нет денег, работа, время, уже не сезон и т. п. Некоторые все-таки идут в тренажерный зал, не смотря на отговорки, ну, и из них, по статистике, из десяти человек остается только один.

К счастью, развитие в спорте не стоит на месте, и сейчас в каждом городе огромный выбор, куда можно пойти записаться на тренировки, даже рядом с вашим домом есть тренажерный зал, записавшись туда, вы не обязательно будете поднимать тяжелые веса или что то в этом духе, существует огромный выбор: пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика, фитнес, аэробика, кросфит или кардио нагрузки, существуют различные направления вам лишь нужно выбрать, что вас больше всего интересует.

поход в спортзал, фото

Главные советы, когда вы выбрали зал, который вас устроит по всем критериям время, когда вы будете ходить, стоимость абонемента, атмосфера в зале и т. п. Желательно обратиться к врачу, чтобы он вам порекомендовал, сколько нужно вам отдыхать, если у вас больное сердце, какие нагрузки нужно соблюдать и т. д. По окончании медицинского осмотра врач по вашей просьбе может выписать вам медицинскую справку.

Некоторые тренажерные залы просят от вас медицинскую справку, что по состоянию здоровья вы можете заниматься. Чтобы не было казусов во время тренировки, когда вы теряете сознание или у вас повышается давления. Мед. справка даст вам характеристику вашего здоровья для предъявления в спортивную секцию. Она вам может пригодиться и не только для занятий спортом, но и как характеристика о здоровье, потому как на работе у вас тоже могут попросить мед. справку. К сожалению она, как и ваше здоровье не постоянна, она рассчитана ровно на год, так как ваше здоровье не вечно и может ухудшиться. Но если вы все, же решили заниматься в зале, то можно с большой уверенностью сказать, что вы, наоборот, продлите себе жизнь и укрепите здоровье.

медсправка для тренажерного зала, фото

Некоторые посмотрят на это как на пустую трату времени, но не будем забывать, что это ваше здоровье, и решать, как вы будете за ним следить, останется на вашей совести.

При посещение тренажерного зала, не забывайте соблюдать правильное питание, соблюдение диеты, не уничтожайте свой организм грубыми диетами, которые рассказывают ваши друзья или вы услышали по телевизору, лучше всего проконсультируйтесь с тренером и врачом, ведь он в зале для того и работает, чтобы подсказывать ученикам. Несмотря на питание, вы должны еще пить воду, примерно 2 литра как минимум.

Составление тренировочной программы на начальном этапе является основным фактором успеха, не вбивайте в голову различные тренировочные программы популярных спортсменов бодибилдеров, их тренировки предназначены для высокого уровня тренированности, они не как не подходят для новичка. Поэтому лучше всего тоже проконсультироваться с тренером. Или поискать тренировочные программы для новичков.

И самый главный ключ к успеху это, конечно же сон, желательно спать 8 часов в день как минимум, потому что организм развивается только во сне.

Другие полезные статьи

Половая жизнь во время месячных: почему стоит воздерживаться от близости?
Вопрос о половой близости во время месячных обсуждаем во многих парах, чьи отношения давно обрели стабильность. Сегодня активно попираются различные мифы и предубеждения, касающиеся женских "критических дней", идущие ещё со времён язычества. Звучат нарекания на пуританское воспитание прошлых лет и связанные с ним запреты на специфический секс.
Медицинская справка 086/у: список каких врачей и анализов нужно проходить?
Существует определённый российским законодательством порядок, согласно которому при оформлении на работу несовершеннолетнего гражданина, а также при поступлении в среднее специальное или высшее учебное заведение абитуриента, ими должен быть пройден обязательный предварительный медицинский осмотр в соответствии с перечнем врачей-специалистов, лабораторных и функциональных исследований. По результатам данного обследования выдаётся справка, являющаяся официальным сводным заключением врачебной комиссии о текущем состоянии здоровья несовершеннолетнего гражданина и/или абитуриента.
Какие специалисты нужны для профосмотра?
Регулярный профосмотр в России должны проходить сотрудники многих организаций, перечень которых указан в Приказе Минздравсоцразвития РФ №302н.
Санаторная карта и создание эффективной методики лечения
Санаторно-курортное лечение — это своеобразный комплекс медицинских мероприятий, которые улучшат ваше здоровье.
Симптомы и причины венерической гранулёмы
Венерическая гранулёма (паховая гранулёма) отличается длительным, медленно прогрессирующим хроническим течением. Бессимптомный скрытый период заболевания может продлиться до трёх месяцев и дольше с момента инфицирования.