Медцентр Купчино
Пн-Пт 10:00 - 20:00
Cб 10:00 - 19:00
Вс 11:00 - 17:00
Медицинский центр на ул. Ярослава Гашека, 9, к. 1
Медцентр Купчино
Пн-Пт 10:00 - 20:00
Cб 10:00 - 19:00
Вс 11:00 - 17:00
Медицинский центр на ул. Ярослава Гашека, 9, к. 1
Медцентр Лесная
Пн-Пт 09:00 - 18:00
Cб 10:00 - 18:00
Вс Выходной
Медицинский центр на Лесной пр., 63 А, п. 1 Н
Медцентр Лесная
Пн-Пт 09:00 - 18:00
Cб 10:00 - 18:00
Вс Выходной
Медицинский центр на Лесной пр., 63 А, п. 1 Н
+7 (812) 490-22-95
Медцентр Купчино
Пн-Пт 10:00 - 20:00
Cб 10:00 - 19:00
Вс 11:00 - 17:00
Медицинский центр на ул. Ярослава Гашека, 9, к. 1
Медцентр Купчино
Пн-Пт 10:00 - 20:00
Cб 10:00 - 19:00
Вс 11:00 - 17:00
Медицинский центр на ул. Ярослава Гашека, 9, к. 1
Медцентр Лесная
Пн-Пт 09:00 - 18:00
Cб 10:00 - 18:00
Вс Выходной
Медицинский центр на Лесной пр., 63 А, п. 1 Н
Медцентр Лесная
Пн-Пт 09:00 - 18:00
Cб 10:00 - 18:00
Вс Выходной
Медицинский центр на Лесной пр., 63 А, п. 1 Н
+7 (812) 490-22-95
Обратный звонок

Представьтесь и мы Вам перезвоним

CAPTCHA
Оставить отзыв

Оставьте свой отзыв о посещении клиники


CAPTCHA
Задать вопрос

Менеджеры компании с радостью ответят на ваши вопросы и произведут расчет стоимости услуг и подготовят индивидуальное коммерческое предложение.

CAPTCHA

Ходьба для нашего здоровья

Узнайте свое здоровье через анализы!
Сдача анализов — точный шаг к выявлению и контролю состояния вашего организма.
Посмотреть цены на анализы
doctor
icon
icon
icon
icon
icon
icon
icon
icon
icon
icon
icon
Ходьба для нашего здоровья

nordic walking-foto В каком бы возрасте не был человек он всегда должен заботиться о своем здоровье. А надолго забыть, что означает слово – старость поможет полное осознание выражения - здоровый образ жизни. Это прекрасно, когда уже в молодости приходит понимание того, что здоровье главный показатель твоего здорового духа. И так, если кто-то понял ценность здорового образа жизни уже в зрелом возрасте, то это тоже похвально. Ведь стремление к лучшему всегда поощряется.

Физическая активность – это главный атрибут здоровья. Чем вы больше двигаетесь, тем выше поднимается ваш коэффициент здоровья. Эта закономерность подходит для самых разных возрастов. Можно выбрать любой комплекс физических упражнений. Так же после долгих тренировок самому создать свой план занятий, а можно записаться в спортзал.

Ходьба для нашего здоровья, фото

Независимо от того, кто какой план выберет для себя, главной целью должно быть здоровье. Нужно будет учесть имеющиеся состояние здоровья и специфику всего организма, чтобы выбранный образ жизни стал корнем отличного самочувствия.

Для занятий спортом обязательно нужно предъявить медсправку для спортзала, в ней будет описана предварительная оценка состояния здоровья. Существует всего один документ конкретной формы, который используется для спортзала. Так же важно будет заметить, что медсправка выступает как показатель всего здоровья. Справка такого характера оформляется у врача, который проверит все органы и системы и потом выявит существующие проблемы организма. Наконец, самое важное, для чего нужна медицинская справка в спортзал – это доказательство того, что человек полностью здоров и готов к физическим нагрузкам.

Важно отметить, что можно легко получить ущерб здоровью из-за неверного подбора комплекса физических упражнений. К тому же нельзя путать дискомфорт с чувством усталости от занятий. Это может привести к неприятным последствием. Все это можно предотвратить, находясь под врачебно медицинским контролем.

Хотя, есть уникальные формы физической активности, занимаясь которыми нанести вред организму практически невозможно. К тому же, если правильно составить график занятий, то процесс укрепления здоровья будет намного качественнее.

А сейчас рассмотрим такой вид активности, как ходьба. Ходьба подойдет для таких людей, которые только начали заниматься спортивной деятельностью. Так же можно заметить неполноценность данного вида спорта, но это не мешает людям профессионально заниматься ходьбой. Дозировать занятия ходьбой очень просто, можно элементарно переходить от простого к сложному.

комплекс физических упражнений, фото

Лицам, которым нужно тренировать дыхание, сбросить лишнюю массу тела, укрепить определенные группы мышц легко поможет ходьба. Даже если у человека имеются противопоказания к спортивным занятиям, размеренная ходьба никогда не принесет вреда.

А на счет частоты тренировок, то здесь вообще проблем не будет. Прогулка на свежем воздухе – это уже тренировка. Так же можно брать с собой друзей и приобщать их к спортивным действиям.

Советуем также подобрать комфортную обувь, отработать правильную походку, чтобы в процессе занятий избежать чрезмерно большой нагрузки на ноги.

С помощью регулярной ходьбы можно легко избавиться от плохого настроения, депрессий и стрессов. Также уделяя элементарные полчаса три раза в неделю ходьбе можно значительно укрепить свой иммунитет, подтянуть мышцы и привести тело в тонус. И самое важное, что с помощью регулярной ходьбы можно бороться с рядом серьезных заболеваний, таких как – артрит, остеопороз, диабет и даже онкология.

Другие полезные статьи

Что такое гарденеллез?
Гарденеллез, он же бактериальный вагиноз, - это невоспалительное инфекционное заболевание, возбудителем которого являются бактерии гарднерелла вагиналис.
Профессиональные болезни водителей
Сумасшедший темп жизни требует от человека мобильности, и в этом ему помогает автомобиль, который позволяет не зависеть от расписания общественного транспорта и оказываться в нужное время в нужном месте.
Воспалительных заболеваний половых органов можно избежать
Воспалительные заболевания женской половой сферы многочисленны и разнообразны.
Турбоовариальное образование
Турбоовариальное образование возникает в результате сильного воспалительного процесса в матке и придатках.
Внезапное нарушение менструального цикла – причина для беспокойства

Причины нарушения менструального цикла нередко лежат в сферах, казалось бы, далеких от женской физиологии. Даже переезд из суровых условий северной местности в благодатные южные края способен спровоцировать стойкое (и небезопасное для здоровья) нарушение менструального цикла.

Еще более вредоносны для нормального течения менструаций негативные переживания и стрессовые нагрузки. Недостаточность питания, нехватка витаминов и минералов в пище также могут спровоцировать запаздывание и изменение интенсивности менструальных кровотечений.

С врачебной точки зрения нарушение менструального цикла, если только оно не обусловлено развитием серьезных заболеваний, достаточно легко устраняется. Нормализация физиологических ритмов женщины может потребовать снижения трудовой нагрузки, увеличения продолжительности ночного сна и дневного отдыха, повышения качества питания. Легко усвояемые белки, сложные углеводы, природные и синтетические витамины при нарушении менструального цикла показаны каждой женщине.

Куда сложнее корректировать нарушение менструального цикла, если оно является симптомом заболевания женских органов. Инфекции, воспаления, опухоли матки и яичников могут вызывать более или менее серьезные изменения в нормальном ходе менструаций.

Вот почему так важно при первой же аномальной менструации обратиться к опытному врачу, детально рассказать об ощущениях, выслушать предостережения, получить назначение на обследование.

При первых же признаках менструальных нарушений обращайтесь к нам! Доктора нашего центра постараются выявить истинные причины недомогания, диагностировать и вылечить заболевание – либо дать исчерпывающие рекомендации касательно коррекции образа жизни, достаточной для нормализации физиологических процессов.

Случается, что нарушение менструального цикла лечения требует безотлагательного врачебного вмешательства! Ситуация, когда кровопотеря длится долго и становится угрожающей для здоровья, весьма серьезна! Поэтому обращение к гинекологам медцентра....... – насущная необходимость при хронических нарушениях менструального цикла.

Заботясь о здоровье женщины, мы стремимся как можно раньше диагностировать и приняться за лечение заболеваний. Такой подход помогает нам быстрее справляться с болезнями, а наших пациенток избавляет от продолжительного и дорогостоящего лечения.

phone

Скачайте наше приложение

Записывайтесь на прием
Мы запишем на прием, анализы или обследование, поможем получить больничный и медсправки
Храните историю посещений
Заключения врачей, результаты анализов и обследований, курсы лекарств — всё в одном месте
Получайте уведомления
Напомним о записи к врачу, приёме лекарств и сообщим об обновлении медицинских данных
Узнавайте о выгодных предложениях
Всегда будьте в курсе последних новостей, акций и скидок

Адреса медцентров в Санкт-Петербурге

Медицинский центр на ул. Ярослава Гашека, 9, к. 1
м. Купчино 5 мин
Режим работы
Пн-Пт
10:00 - 20:00
10:00 - 19:00
Вс
11:00 - 17:00
Приём анализов
Пн-Пт
08:00 - 20:00
08:00 - 19:00
Вс
08:00 - 17:00
Медицинский центр на Лесной пр., 63 А, п. 1 Н
м. Лесная 2 мин
Режим работы
Пн-Пт
09:00 - 18:00
10:00 - 18:00
Вс
Выходной
Приём анализов
Пн-Cб
08:00 - 18:00
Вс
Выходной
ЗАПИСЬ